co to znaczy

1) budowa ciala normalna to znaczy sie proporcjonalna,nie mam skonnnosci do tycia,jest mi trudno przytyc nawet jesli nie trenuje. 2) wiek 29 lat 3) waga 80 kg wzrost 180 cm 4) 2 lata biegam ale wczesniej uprawialem sporty walki i przez wiekszosc zycia gralem w pilke wiec wiem co to sport. 5) zwiekszenie wytrzymaloci w pracy podczas pracy [...]

Ronin dobrze gada ja sam mam ławke własnej roboty to znaczy nie mojej tylko mojego ojca tutaj masz wszystko co może ci sie przydać

Jak już musisz robić to A6W to po 42 dniu zaczynasz co drugi dzień powtarzać serię z 35 dnia i styknie. Ale również darowałbym sobie ten cykl, osobiście go skończyłem i żadnych REWELACYJNYCH efektów nie przyniósł, co nie znaczy że nie było ich w ogóle. Zacznij wykonywać ABS II albo rozpisz jakiś inny trening 3 razy w tyggodniu i starczy.

Moje zdanie takie -jeśli możesz źwiczyć takiego Thaia to znaczy że Bóg cie kocha- źwicz Thaia -ale co do KM to mam kumpla(1 kyu jujitsu) który oprócz 2 treningów jj, ma 3 treningi km wyglądające tak że naparzają się wszystkim, poubierani w ochraniacze, co nie zmienia faktu że kumpel miał kiedyś ślady od sztachety na ciele( element trenigu). Ale [...]

chudzin to znaczy ze towar klepal mnie jak **** kiedys wszystko rosla z tyg an tydzien przy gorszej misce a teraz co ?stoi waga stoi ciagle ta sama wymiar tez sila tez nei rosnie.a 40mg mieta i ten tyg 50 to niemalo. i nic...

[...] Mam drugie pytanie z czystej ciekawości, czy zawody nie będą w takim razie zbyt długo trwały? Nie wiem, ilu zgłosiło się zawodników, lecz jeśli będzie jedna klatka, to znaczy jedna mata do walki, a jedna walka... ...ma trwać dość długo, to same zawody również troszkę potrwają. Na zawodach BJJ w Trójmieście były, z tego... ...co pamiętam [...]

[...] Mam drugie pytanie z czystej ciekawości, czy zawody nie będą w takim razie zbyt długo trwały? Nie wiem, ilu zgłosiło się zawodników, lecz jeśli będzie jedna klatka, to znaczy jedna mata do walki, a jedna walka... ...ma trwać dość długo, to same zawody również troszkę potrwają. Na zawodach BJJ w Trójmieście były, z tego... ...co pamiętam [...]

16.01.2014 (wtorek): 30 minut biegania. Zrobiłem 3 takie pętle. Dobrze się biegało i jestem zadowolony:-)). Było też dużo lżej niż za pierwszym razem to znaczy, że jest progres;-D. W sobotę zobaczę co będę robił. Jak będzie dużo śniegu to pójdę pobiegać na nartach, a jak nie to wtedy zgodnie z planem podbiegi:-).

[...] z krążeniem barków po kilkaset kg na sztandze, wyciskania zza głowy na szmicie 180kg itd. i żadnych problemów nie ma To są pojedyncze przypadki, których jest sporo co nie znaczy, że jest to zdrowe. Mam ziomka na siłce co ciągnie 230 w mc zawsze na mega kocie ale ma to gdzieś choć nie raz mu uwagę ludzie zwracali i nic mu nie ma pytanie tylko [...]

[...] jesz. Trening jaki stosujesz od ostatniej regeneracji. Kiedy miałeś regenerację? Wymiary sprzed rozpoczęcia treningu oraz aktualne. W jakim tempie łapiesz masę (przykładowo ile na miesiąc)? Oraz od razu mówię, że jesteś chudy i stawiam na to, że masz proporcjonalną budowę, do swojej wagi (znaczy bicepsy nie są za małe). No ale czekam na odzew.

Dużo to znaczy ile? Bo dla jedego to co dużo to dla drugiego tyle co mało PS: Pewnie zapychasz się ziemniakami. PS2: Twoje śniadanie to nieporozumienie. Powinieneś skupic sie na produktach nieprzetworzonych - dobre węgle, zdrowe tłuszcze i dobre białko.

[...] - jak poćwiczysz sam zobaczysz. Inne ćwiczenia tu opisane - to są zwykłe ćwiczenia relaksacyjne - dla uspokojenia, a nie medytacyjne. Po opanowaniu tego ćwiczenia (to znaczy uzyskania całkowitego wyciszenia i odcięcia się od myśli wszelkich w tej pozycji) polecam próby łaczenia tego stanu z ćwiczeniem karate, lub innej sztuki walki - [...]

[...] za trening ogólnorozwojowy -> Trenować całe ciało. Co do spalania tłuszczu, które absolutnie jest Ci nie potrzebne póki co -> Aeroby, tzn. rower,bieganie,pływanie. Co nie znaczy, że Ci zabraniam, wręcz przeciwnie. Masz dostęp do jakichś sekcji w pobliżu? Sztuki/sporty walki? To jest świetna myśl. Tam wytrenujesz całe ciało, nauczysz się wielu [...]

jest w miare okej, meta drugi raz nie potrzebna i nie kończ 3 środków naraz 1-4 meta 1-8 enan 8-13 prop 8-14 wino ja bym to tak widział, ale może twoj pomysł z meta drugi raz nie jest zły, ja nie probowałem i raczej tak sie nei robie co nie znaczy ze efekt nie byłby dobry. pozdro

od treningu jest dzial trening. no co jak co, ale ja ciebie chlopaku nie obrazam. wchodzisz na bombe a nie wiesz jak masz sie odzywiac na cyklu? no wlasnie, to znaczy ze jestes zwyklym podworkowym 'koksem' ktory nie ma pojecia o niczym ale zaczyna brac sterydy, choc nic o nich nie wie, tak samo jak o diecie.. generalnie to smiac mi sie chce z [...]

[...] silnym. Zaczepia Cię, bo chce się dowartościować. Tak naprawdę to on jest słaby. Jeżeli on w Ciebie czymś rzucił to powiedz np „Fart, że trafiłeś - bo skoro Cię to bawi, to znaczy, że jesteś mega ofermą”. Śmiej się z tego, lekko mu odcinając. Uwierz mi, że nie będzie wiedział co zrobić. Będzie miał Cię za silniejszego od siebie i odpuści. Zobacz [...]

[...] sobie jakieś bezsensowne walki z kolesiami z drugiej ligi. Po co mu Werdum? Co mu to da? Fedor vs. Overeem - chcę Fedora z tym bydlakiem w klatce. Jeśli Fedor go posadzi, to znaczy, że posadzi każdego. I chcę Overeema z Lesnarem, z Mirem, z Kongo, z Carwinem. Chcę go w UFC po prostu, tak jak i Fedora. W ogóle Fujita - co to za przeciwnik dla [...]

No, tylko zwróć uwagę na dobór słów. Duży ciężar znaczy taki z którym ciężko nam wykonać zamierzoną ilość powtórzeń ale robimy to poprawnie nie zapominając o technice i przynajmniej żeby został zapas siły na 1-2 powtórzeń. Natomiast b. duże ciężary czy też max to robimy już ze łzami w oczach z ledwością i nie ma siły żeby się z ławki podnieść-- [...]

Senod ćwicz tak jak Ci napisałem i będzie git.Zapewne chodzi Ci o nabieranie masy mięsniowej, więc jeżeli byś brał kreatyne, a waga byłaby bez zmian przy tych treningach, to znaczy, że mięśnie urosły a spadliłeś tkankę tłuszczową.Poza tym nie da się zjeść kreatyny tak, żeby byl a zmarnowana, bo zawsze będziesz miał efekty czy to sile czy [...]

[...] jedzenie węglowodanów o 18 i potem białko, ale nie przestawaj jeść o tej godzinie! Żeby nie jeść od 18 musiałbyś iść spać w okolicach 20.30 a skoro piszesz tego posta to znaczy że głodzisz organizm, wiem co mówię - moja matka tak robiła. To jest trauma dla organizmu! Albo cię obudzi w nocy i załadujesz kilo boczku i bochenek chleba :D albo [...]